Self - Regulation خود تنظیمی

التنظيم الذاتي

التنظيم الذاتي

التنظيم الذاتي هو نوع من الذكاء العاطفي يؤثر على كيفية إدارتنا لأفكارنا. التنظيم الذاتي السلوكي ضروريلتحقيق الأهداف طويلة المدى. يشمل التنظيم الذاتي العاطفي السيطرة على العواطف ؛ مثل محاولة الحفاظ علىنظرة إيجابية. للسيطرة على العواطف تأثير إيجابي على علاقاتنا الشخصية. لأنه يساعدنا على أن نكون شخصًاموثوقًا ومراعيًا.

أنواع مهارات التنظيم الذاتي:

1- ضبط النفس:

ضبط النفس هو أحد هذه المهارات. للحصول على هذه الإستراتيجية ، يجب أن نتحلى بالصبر للوصول إلى المزيدمن السلام ، وأن نكون منطقيين ونلاحظ الانضباط. يفكر المرضى قبل أن يفعلوا شيئًا لأنهم يدركون تأثير رد الفعلوالشعور في المواقف المختلفة.

2- الموثوقية:

وهذا يشمل احترام الالتزامات ومساعدة المحتاجين. يقدم الأشخاص الموثوق بهم وعودًا لشخص ما عندما يعلمونأنه يمكنهم فعل شيء ما.

خود تنظیمی

3- براعة:

تعني القدرة على التكيف مع المشاعر أنه يمكننا التعامل مع التغييرات. تساعدنا هذه المهارة في التفكير فيالأشياء.

طرق التعديل الذاتي:

1- مواءمة أهدافنا مع قيمنا:

من خلال التركيز ، يمكننا الحصول على المزيد من الحافز والالتزام. على سبيل المثال ، إذا كنا نقدر شبكةاتصالاتنا ، فمن خلال التعرف على زملائنا والمشاركة في المسابقات ، يمكننا تقوية علاقاتنا معهم. هذا يحفزناأكثر.

2- كن لطيفًا مع أنفسنا:

يعد تدريب العقل من أهم الطرق لتقوية هذه المهارة. للاحتفال بتحقيق أهدافنا ، كافئ أنفسنا حتى نتمكن من خلقجو إيجابي. المكافأة الكبيرة أو الصغيرة تضاعف نجاحنا. باستخدام هذه الاستراتيجية ، يمكننا إنشاء صورةإيجابية عن أنفسنا وخلق موقف إيجابي.

3- خذ وقتاً للتأمل:

بالتأمل يمكننا التحكم في أفكارنا. للاعتناء بالأفكار ، نحتاج إلى قضاء بعض الوقت في الجلوس في المكانوإفراغ أذهاننا والتنفس ببطء. يساعدنا التأمل على التهدئة والتحكم في عواطفنا وسلوكنا عندما نكون تحت ضغطعقلي وعاطفي.

4- نعتبر أنفسنا مسؤولين:

من خلال المساءلة يمكننا التحكم في أدائنا مقابل الأهداف التي حددناها. اطلب من زملائنا التحقق من تقدمنا ​​كليوم. من خلال تحمل مسؤولية القيام بالأشياء ، يمكننا تحسين مهاراتنا.

مهارات التنظيم الذاتي في العمل:

1. روابط:

التواصل هو أحد أساليب هذه المهارة في مكان العمل. لهذا ، يجب أن نفكر بشكل أفضل قبل التحدث أو العمل. يجب علينا أيضًا تعزيز مهارات الاستماع النشط.

خود تنظیمی

2. رؤية:

يساعدنا هذا النوع من المهارة على الحفاظ على الهدوء في المواقف الصعبة وإيجاد حل أكثر فعالية. لهذا يمكنناالتركيز على المنظور.

3. مهارات حل المشاكل:

بهذه المهارة ، يمكننا التفكير في الخيارات المنطقية وأن نكون أكثر مرونة مع الاقتراحات والحلول الجديدة.

4. إدارة الوقت:

إدارة الوقت هي أحد أنواع هذه المهارة. عندما ندير وقتنا ، يمكننا الحضور للاجتماعات في الوقت المحدد ونكونأكثر استعدادًا. تساعدنا إدارة الوقت على أن نكون أكثر فعالية.

خود تنظیمی

خلاصة:

التنظيم الذاتي هو نوع من الذكاء العاطفي يؤثر على كيفية إدارتنا لأفكارنا. من خلال تعزيز القدرة على التنظيمالذاتي ، سندير حياتنا الشخصية والعملية بشكل أفضل. لأنه مع إتقاننا لأفكارنا وقراراتنا ، سنشعر أيضًا بمزيدمن السلام.

فهرست مطالب

اترك تعليقاً

Shopping Cart
Please enter your name and mobile number and send… Our experts will contact you as soon as possible.